La dificultad de una ruta de senderismo depende tanto del esfuerzo físico como del terreno o de la exposición al vacío. Para comparar fácilmente todos los itinerarios presentados en este blog, utilizo la siguiente tabla.
La puntuación final se calcula sobre 10 puntos.
| Criterio | Puntos |
|---|---|
| Esfuerzo (basado en el índice de esfuerzo descrito a continuación) | |
| – Índice de esfuerzo < 15 | 1 |
| – Índice de esfuerzo 15-25 | 2 |
| – Índice de esfuerzo 25-35 | 3 |
| – Índice de esfuerzo 35-45 | 4 |
| – Índice de esfuerzo ≥ 45 | 5 |
| Terreno | |
| – Terreno a veces empinado o inestable | +1 |
| – Uso ocasional de las manos | +1 |
| – Terreno nevado o pasos técnicos | +1 |
| Exposición al vacío | |
| – Algunos pasos expuestos al vacío | +1 |
| – Exposición importante al vacío | +2 |
El índice de esfuerzo
El esfuerzo físico de una ruta de senderismo se estima mediante un índice de esfuerzo que combina la distancia y el desnivel positivo. Utilizo la siguiente fórmula:
En otras palabras, 100 metros de ascenso se consideran equivalentes a 1 kilómetro de caminata en terreno llano. Este método permite comparar fácilmente rutas muy diferentes: un itinerario corto pero empinado puede ser así más exigente que un paseo largo y relativamente plano.
Ejemplo
Una ruta de 18 km con 1200 m de desnivel positivo da:
18 + 1200/100 = 30 → 3 puntos de esfuerzo.
Si el sendero incluye algunos tramos donde el terreno es a veces empinado o inestable (+1) y donde se necesitan las manos (+1), así como algunas secciones expuestas al vacío (+1), la puntuación final es:
3 + 1 + 1 + 1 = 6/10
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