Este artículo describe el Three Passes Trek, un itinerario de tres semanas alrededor del Everest en la región de Khumbu (Nepal). El trek, realizado en octubre de 2025 sin guía, consiste en una exigente travesía de 311 km y 20 000 m de desnivel positivo, pasando por tres collados a más de 5 000 metros, dos cruces de lenguas glaciares, además de un desvío al Campo Base del Everest y al Kala Patthar, que culmina a 5 645 m. La aclimatación progresiva fue posible gracias a un acceso y una salida por valles más auténticos que el eje clásico Lukla–Campamento Base del Everest. El objetivo no es ofrecer una guía lista para usar, sino compartir una experiencia sobre el terreno con el fin de inspirar a los excursionistas autónomos.

El itinerario comienza con un acceso en jeep desde Katmandú hasta Salleri/Phaplu, antes de una entrada progresiva en la región de Khumbu. Luego sigue el Three Passes Trek, con adaptaciones diarias dictadas por las condiciones climáticas, y sale por el camino histórico hacia Jiri que recorrieron Sir Edmund Hillary y Tenzing Norgay.

Vistazo general

Itinerario día a día

• DÍAS 0 y 1 – Katmandú
• DÍA 2 – Katmandú a Phaplu
• DÍA 3 – Phaplu a Dudh Koshi
• DÍA 4 – Dudh Koshi a Surke
• DÍA 5 – Surke a Namche Bazaar
• DÍA 6 – Namche Bazaar – aclimatación
• DÍA 7 – Namche Bazaar a Pangboche
• DÍA 8 – Pangboche a Dingboche
• DÍA 9 – Dingboche a Chukhung – aclimatación
• DÍA 10 – Chukhung a Lobuche vía Kongma La
• DÍA 11 – Lobuche a Dzonglha vía Campamento Base del Everest y Kala Patthar
• DÍA 12 – Dzonglha a Gokyo vía Cho La
• DÍA 13 – Gokyo – descanso forzado
• DÍA 14 – Gokyo a Namche Bazaar
• DÍAS 15 y 16 – Namche Bazaar – descanso forzado
• DÍA 17 – Namche Bazaar a Cheplung
• DÍA 18 – Cheplung a Nunthala
• DÍA 19 – Nunthala a Goyam
• DÍA 20 – Goyam a Jiri
• DÍA 21 – Jiri a Katmandú

Tabla de distancias y desniveles + GPX

Consejos prácticos

• Acceso al inicio del trek
• Dinero
• Seguro
• Presupuesto
• Duración (mínima) del trek
• Guía
• Internet, electricidad y red
• Casas de té
• Permisos necesarios en la región del Everest
• Qué llevar en el Three Passes Trek
• Temporada recomendada

Itinerario día a día

DÍAS 0 y 1 – Katmandú — preparativos

Dos noches en Katmandú para resolver los trámites administrativos, finalizar el equipamiento y organizar el resto del viaje. En este punto, no se toma tiempo para visitar la ciudad. Katmandú merece una pausa, pero la atención ya está completamente puesta en la montaña y la inminente salida.

DÍA 2 – Katmandú a Salleri/Phaplu — acceso en jeep

Aproximadamente doce horas en jeep para llegar a Phaplu. El trayecto es largo, lento e incómodo (ver Acceso al inicio del trek), pero permite alcanzar un punto de partida mucho más progresivo que Lukla. También es la ocasión de conocer a otros senderistas, entre ellos un australiano que parece seguir un itinerario muy similar al mío y con quien acabaré recorriendo la totalidad del trek. Primera noche en una casa de té, el Peaceful Lodge, donde nos reciben calurosamente y disfrutamos de ducha caliente, internet y electricidad gratuitos: lujos que escasearán rápidamente.

DÍA 3 – Phaplu (2 500 m) a Dudh Koshi (1 500 m) — inicio del trek

24,50 km – 910 m de ascenso y 1911 m de descenso

Esta es la primera jornada real del Three Passes Trek. El sendero atraviesa una campiña verde, entre bosques tropicales, aldeas aisladas y las primeras pendientes más alpinas. Las cumbres nevadas asoman tímidamente a lo lejos.

Es durante esta jornada cuando descubrimos las mejores patatas fritas de Nepal, cuya foto aparece más abajo. Si te gusta la comida picante, no busques más. Lamentablemente, no se venden por encima de los 3 000 m. Nuestra teoría es sencilla: debido a la presión en altitud, la bolsa explotaría.

Llegamos a Dudh Koshi poco después del anochecer. La casa de té es mucho menos acogedora y pensamos que deberíamos habernos parado en un pueblo anterior o posterior.

DÍA 4 – Dudh Koshi a Surke (2 290 m)

20,86 km – 1651 m de ascenso y 855 m de descenso

Etapa exigente. Muchas escaleras empinadas, el calor aún se nota, pero la altitud sigue siendo razonable. Llegada a Surke, el último pueblo accesible en jeep, no lejos de Lukla, famoso por ser el aeropuerto más peligroso del mundo y la puerta de entrada de la mayoría de turistas al Parque Nacional de Sagarmatha. Construida en los años 60 por iniciativa de Sir Edmund Hillary, uno de los dos primeros alpinistas en alcanzar la cima del Everest, la pista habría sido allanada con los pasos de danzas tradicionales sherpas, conocidas por ser particularmente enérgicas, todo ello regado con abundante chang, el alcohol local.

DÍA 5 – Surke a Namche Bazaar (3 460 m)

20,56 km – 1756 m de ascenso y 587 m de descenso

Abandonamos la carretera y comenzamos realmente el ascenso hacia Namche Bazaar. Los jeeps dan paso a una procesión casi continua de mulas cargadas de bombonas de gas y víveres. Abastecen las numerosas casas de té de la región de Khumbu y marcan el tono de lo que nos espera en los próximos días.

Los pequeños aviones que llevan a los senderistas a Lukla se suceden sin descanso durante toda la mañana. Muy pronto nos incorporamos al eje principal que sigue la mayoría de los excursionistas que se dirigen al Parque Nacional de Sagarmatha. La afluencia aumenta considerablemente y la densidad de lodges, restaurantes y cafés se vuelve casi continua.

Poco antes de Namche Bazaar, llegamos a la entrada del Parque Nacional de Sagarmatha. El guarda nos indica que cerca de 700 turistas han entrado en el parque en un solo día, una cifra que da una idea bastante clara de la magnitud del turismo en la región. Los trámites relacionados con los permisos, indispensables para caminar por Khumbu, se detallan en la sección Permisos necesarios en la región del Everest al final del artículo.

Es finalmente al llegar a Namche Bazaar, tras un largo ascenso de unos 1 800 m de desnivel positivo, cuando tomamos plena conciencia de esta realidad. La ciudad cuenta con más de medio centenar de alojamientos, cafeterías, bares e incluso algunas marcas internacionales. Un contraste sorprendente en el corazón del Himalaya, sobre todo después de las jornadas más rurales recorridas antes de Surke.

DÍA 6 – Namche Bazaar – Aclimatación hasta Khunde Peak (4 216 m)

12,84 km – 1047 m de ascenso y 1047 m de descenso

Decidimos quedarnos una noche más en Namche para descansar un poco y aclimatarnos mejor. La jornada comienza con un ascenso al Khunde Peak (4 216 m), antes de bajar para visitar los pueblos de Khunde y Khumjung. Allí se encuentran un hospital y una escuela fundados por Sir Edmund Hillary. Un templo alberga también lo que se presenta como el cuero cabelludo de un yeti. Según análisis realizados en investigaciones sobre la existencia del yeti, en realidad sería el de un oso azul, un detalle que nos guardamos muy bien de mencionar in situ.

Continuando el paseo hacia el Hotel Everest View (que de por sí constituye una caminata de aclimatación desde Namche Bazaar más tranquila que la que decidimos hacer), aparecen por fin los primeros panoramas despejados: primero el Lhotse, luego el Techo del Mundo en persona, el Everest. Se suponía que el día sería tranquilo, pero finalmente regresamos al hotel poco antes de la puesta de sol. El descanso será para más tarde.

DÍA 7 – Namche Bazaar a Pangboche (3 950 m)

14,08 km – 1 032 m de ascenso y 542 m de descenso

Reanudamos la marcha en dirección a Pangboche. Las mulas desaparecen progresivamente en favor de los yaks, esenciales para el abastecimiento de los pueblos de altura. Llegamos bastante temprano, lo que nos permite recuperar un poco.

En el camino es posible visitar el monasterio de Tengboche, uno de los centros espirituales más importantes de la región de Khumbu. Situado a 3 867 m de altitud, ofrece una vista espectacular del Ama Dablam, el Everest y el Lhotse. Fundado a principios del siglo XX, este monasterio budista tibetano es un lugar clave de la vida religiosa sherpa. Fue destruido dos veces, la primera por un terremoto y la segunda por un incendio, antes de ser reconstruido a finales de los años 80 con la ayuda de Sir Edmund Hillary (sí, está en todas partes).

DÍA 8 – Pangboche a Dingboche (4 300 m) + Nangkartshang Peak (5 083 m)

11,24 km – 1 202 m de ascenso y 837 m de descenso

Etapa corta en distancia, pero enriquecida con una subida de aclimatación al Nangkartshang Peak de 5 083 m. Una vez allí, me doy cuenta de que he olvidado algunas cosas en Pangboche, lo que me añade un pequeño viaje de ida y vuelta adicional, pero me permite contemplar más tiempo la cara sur del Lhotse.

DÍA 9 – Dingboche a Chukhung (4 770 m) + Chukhung Ri (5 546 m)

18,97 km – 1 581 m de ascenso y 1 108 m de descenso

La etapa del día vuelve a ser corta y llegamos antes de las 10 de la mañana al siguiente pueblo. Aprovechamos para hacer dos caminatas de aclimatación. Primero subimos al Chukhung Ri, que culmina a 5 546 m, para ir acostumbrándonos a la altitud sin mochilas. Los pulmones y la cabeza lo notan, pero lo conseguimos, lo que nos da confianza para lo que sigue. Como todavía tenemos algo de tiempo y energía, aprovechamos para explorar la dirección del campamento base del Island Peak sin llegar a alcanzarlo, ya que decidimos dar la vuelta para no ser sorprendidos por la noche.

DÍA 10 – Chukhung a Lobuche (4 930 m) vía Kongma La (5 535 m)

10,27 km – 925 m de ascenso y 710 m de descenso

Ha llegado la hora de cruzar el primero de los tres collados del Three Passes Trek. El ascenso es constante, los pies a menudo en la nieve, y rápidamente nos encontramos a la altura de los glaciares. Varios lagos de altitud salpican el paisaje, sus reflejos turquesa contrastan con el entorno mineral.

Alcanzamos el collado de Kongma La a 5 535 metros de altitud. Nos tomamos un tiempo para recuperar el aliento y disfrutar de este escenario glaciar antes de afrontar el descenso, empinado y técnico, donde los crampones resultan esenciales.

La dificultad no termina ahí, con la travesía de la lengua glaciar del Khumbu: morrenas inestables, bloques rocosos y pequeños lagos helados hacen que el avance sea lento y laborioso. Afortunadamente, el camino está bien señalizado con pequeñas banderas. A primera hora de la tarde llegamos a Lobuche. Tras varios intentos infructuosos de encontrar un alojamiento decente, nos resignamos a una casa de té poco acogedora y, además, cara (dentro de lo que cabe), sin sorpresa, ya que acabamos de incorporarnos al sendero que conduce al Campamento Base del Everest.

DÍA 11 – Lobuche a Dzonglha (4 874 m) vía Campo Base del Everest (5 364 m) y Kala Patthar (5 644 m)

26,61 km – 1 222 m de ascenso y 1 263 m de descenso

El día comienza temprano con un desvío del Three Passes Trek, dirección al Campo Base del Everest. Como era de esperar, no estamos solos. Se nota inmediatamente que este viaje de ida y vuelta es el objetivo principal de muchos excursionistas en la región. El sendero está animado, los grupos se cruzan y adelantan, y llegamos a Gorak Shep (que todavía da menos ganas de dormir allí) entre los primeros.

Luego continuamos solos hacia el Campamento Base, hasta encontrarnos frente a la cascada de hielo y el glaciar del Khumbu, imponentes y fascinantes.

Regreso a Gorak Shep para un almuerzo rápido en el Buddha Lodge (al parecer el único sitio decente de Gorak Shep) antes de afrontar sin demora la subida al Kala Patthar, punto culminante del trek a 5 645 m. Desde arriba, el espectáculo es increíble: Everest, Nuptse, Lhotse y todo un mar de cumbres nevadas hasta donde alcanza la vista.

Luego viene el gran descenso. Regreso a Lobuche, donde no pensamos dejar las mochilas ni un minuto más. Las recuperamos y continuamos nuestro camino en un ambiente totalmente diferente: montañas austeras, vegetación otoñal, lago azul, todo ello velado y desvelado sin cesar por las nubes que danzan a nuestro alrededor. La noche se acerca cuando por fin aparece Dzonglha. El primer lodge que vemos nos cautiva desde fuera, y la experiencia se confirma en el interior: ambiente cálido, confort inesperado… un verdadero pequeño chalet suizo encaramado en el corazón del Himalaya. Si pasáis por allí, no os perdáis el Cholatse Guest House, mi alojamiento favorito del Three Passes Trek.

DÍA 12 – Dzonglha a Gokyo (4 790 m) vía Cho La (5 420 m)

14,74 km – 963 m de ascenso y 988 m de descenso

Empezamos el día con un viaje de ida y vuelta al mirador sobre el lago que hay abajo, que merece la pena si el tiempo está despejado.

A continuación iniciamos el ascenso al Cho La, segundo collado del Three Passes Trek. Más bajo y con pendientes más suaves, alcanzamos la cima bastante rápido. Adelantamos a algunos grupos antes de comenzar el descenso, más lento y técnico, donde los crampones también son indispensables.

Llegamos a Dragnag hacia el mediodía, donde comemos antes de retomar la ruta para iniciar la travesía del glaciar, que resulta particularmente laboriosa. Los caminos no están señalizados como en el primer glaciar y decidimos seguir a un grupo con guía para no perdernos.

Finalmente, acabamos divisando los lodges de Gokyo, a orillas del lago turquesa. Sin dudarlo, elegimos la casa de té que nos parece más confortable, el Gokyo Resort, para recuperar fuerzas.

DÍA 13 – Gokyo – descanso forzado

El mal tiempo y la fatiga acumulada imponen una jornada completa de descanso. Es la ocasión de recuperarse y observar la evolución de las condiciones meteorológicas.

DÍA 14 – Gokyo a Namche Bazaar (3 460 m)

24,38 km – 678 m de ascenso y 1 970 m de descenso

Acompañado de senderistas conocidos en Gokyo, decidimos bajar de nuevo a Namche al día siguiente para evitar los 1,5 m de nieve anunciados para los próximos días. Bien equipados con nuestra ropa de abrigo y crampones, iniciamos este largo regreso. Por suerte, algunos caminantes ya han pasado antes que nosotros, dejando una huella que nos permite avanzar sin mojarnos demasiado. Con el paso de las horas, la nieve va dejando paso al barro y, con gran alivio, alcanzamos finalmente Namche Bazaar al atardecer.

DÍAS 15 y 16 – Namche Bazaar – descanso forzado

Dos jornadas más de espera, bloqueados por las persistentes inclemencias del tiempo. Estas pausas no previstas recuerdan la importancia de los márgenes de seguridad en este tipo de itinerario. Aprovechamos para descubrir el Irish Pub de Namche.

DÍA 17 – Namche Bazaar a Cheplung (2 725 m)

15,89 km – 497 m de ascenso y 1 238 m de descenso

Dos días de hibernación después, retomamos por fin el trek.

Pero tras unos kilómetros, la lluvia vuelve a aparecer y nos empapa hasta los huesos. Por suerte, encontramos refugio en una casa de té calentada con leña, y no con estiércol de yak como en los pueblos de altura. El calor es reconfortante y nos permite secarnos y entrar en calor antes de aprovechar un respiro para partir hacia Cheplung.

DÍA 18 – Cheplung a Nunthala (2 210 m)

27,46 km – 1 578 m de ascenso y 1 911 m de descenso

Las nubes van dejando paso a algunos claros, revelando los destrozos causados por la lluvia en la carretera. Nos cruzamos con varios jeeps que se aventuran con prudencia por las pistas embarradas para llevar a los turistas de vuelta a Salleri. Tras una larga jornada de caminata, por fin nos espera una buena ducha caliente en Nunthala.

DÍA 19 – Nunthala a Goyam (3 210 m)

31,32 km – 2 764 m de ascenso y 1 756 m de descenso

Nos despedimos del resto del grupo conocido en Gokyo y continúo la aventura solo con el australiano, con el objetivo de llegar a Jiri lo antes posible siguiendo la ruta que antaño recorría Sir Edmund Hillary para acceder al Everest. Primero nos dirigimos al monasterio de Thubten Choling, lo que nos hace abandonar el camino principal. A pesar de las imprecisiones del mapa, acabamos alcanzando este lugar único, una verdadera pequeña aldea monástica.

Aprovechamos la guest house del monasterio para saborear un dhal bat y empaparnos del ambiente tranquilo antes de retomar la ruta hacia el encantador pueblo de Junbesi. El día termina con la ascensión al paso de Lamjura La, que cruzamos a la luz de nuestras linternas frontales, antes de llegar a Goyam, a la casa de huéspedes Tashi Delek, donde nos reciben muy bien. Allí degustamos la mejor comida de todo el recorrido.

DÍA 20 – Goyam a Jiri (1 940 m)

34,86 km – 1 893 m de ascenso y 3 156 m de descenso

Último esfuerzo para recorrer los 35 km que nos separan de Jiri a través de magníficos y tranquilos pueblos. Los músculos nos duelen, pero la motivación sigue intacta. Recorremos los últimos kilómetros en plena noche, agotados pero felices. Qué aventura tan increíble para concluir esta legendaria ruta de senderismo.

DÍA 21 – Jiri a Katmandú

Pasamos la noche en un hotel en Jiri que habíamos encontrado de antemano y que habíamos idealizado un poco, pero la experiencia resulta más rústica de lo esperado. No hay ducha caliente ni comidas diferentes de los eternos dhal bats montañeses. Por suerte, la cama era cómoda.

Al amanecer, tras un momento de pánico ante la cortina de hierro bajada y la recepción desierta, acabamos encontrando al portero, que nos deja salir, y partimos hacia Katmandú en autobús.

Tabla de distancias y desniveles + GPX

Día	Salida → Llegada + GPX(1)	Distancia	D+ / D−
0–1	Katmandú	–	–
2	Katmandú → Phaplu	–	–
3	Phaplu → Dudh Koshi	24,5 km	+910 / −1911
4	Dudh Koshi → Surke	20,9 km	+1651 / −855
5	Surke → Namche Bazaar	20,6 km	+1756 / −587
6	Namche Bazaar – Aclimatación	12,8 km	+1047 / −1047
7	Namche Bazaar → Pangboche	14,1 km	+1032 / −542
8	Pangboche → Dingboche	11,2 km	+1202 / −837
9	Dingboche → Chukhung	19,0 km	+1581 / −1108
10	Chukhung → Lobuche	10,3 km	+925 / −710
11	Lobuche → Dzonglha	26,6 km	+1222 / −1263
12	Dzonglha → Gokyo	14,7 km	+963 / −988
13	Gokyo	–	–
14	Gokyo → Namche Bazaar	24,4 km	+678 / −1970
15–16	Namche Bazaar	–	–
17	Namche Bazaar → Cheplung	15,9 km	+497 / −1238
18	Cheplung → Nunthala	27,5 km	+1578 / −1911
19	Nunthala → Goyam	31,3 km	+2764 / −1756
20	Goyam → Jiri	34,9 km	+1893 / −3156
21	Jiri → Katmandú	–	–
	TOTAL (GPX completo)	308,6 km	+/-19 700 m

⁽¹⁾Los tracks GPX mencionados en este artículo se proporcionan únicamente a título de referencia. No deben seguirse en ningún caso como guía oficial o itinerario seguro. Las condiciones en la montaña evolucionan constantemente y pueden hacer que un trazado sea inadecuado o peligroso.

Consejos prácticos

Acceso al inicio del Three Passes Trek

Autobús: la opción más económica para llegar a Phaplu o Salleri, con un trayecto de 10 horas o más según el estado de las carreteras y las condiciones del tráfico.

Jeep: compartido o privado hasta Salleri (un día) o Surke (dos días). Más rápido que el autobús, pero también mucho más incómodo, sobre todo en las pistas en mal estado.

Avión: vuelos posibles a Lukla, o más raramente a Phaplu. Es la opción más rápida, pero sigue siendo muy dependiente del clima y sujeta a cancelaciones.

Helicóptero: solución viable en último recurso, extremadamente cara.

Dinero

Se pueden hacer retiros hasta Namche Bazaar, pero es más seguro sacar todo el dinero en Katmandú. No encontré ningún cajero gratuito. El mejor que encontré fue el del Everest Bank, que cobraba 700 NPR por retirada y permitía sacar hasta 40 000 NPR. Algunos eran un poco más baratos (400-500 NPR), pero solo permitían retirar 20 000 o 25 000 NPR. Cambiar euros o dólares en el barrio de Thamel suele ser la opción más sencilla.

Seguro

Es esencial verificar que el seguro cubra el trekking en altitud, las evacuaciones en helicóptero por encima de ciertas cotas y los gastos reales de rescate. Algunos seguros excluyen explícitamente el helicóptero o limitan los reembolsos.

Presupuesto

Presupuesto medio de unos 3 500 NPR al día, sin abusar de las duchas calientes ni de los servicios de pago. Los precios aumentan con la altitud. El presupuesto seguía siendo cómodo comiendo bien y bebiendo té sin restricciones.

Duración (mínima) del Three Passes Trek

Por mi parte, necesité 21 días en total, incluyendo 1 día de logística en Katmandú, 2 días de transporte, 15 días de caminata y 3 días de descanso condicionados por el tiempo.

Sin embargo, considerando una aproximación en avión e incluyendo el último collado no franqueado, es posible, suprimiendo los días de acceso y salida más allá de Lukla, los días de descanso (en nuestro caso debido al tiempo) y limitando mucho la aclimatación, hacer solo las siguientes etapas: Lukla – Namche Bazaar – Pangboche – Dingboche – Chukhung – Lobuche – Dzonglha – Gokyo – Thame – Lukla, es decir, 9 días de senderismo a un ritmo intenso, viable únicamente si ya estás habituado a la altitud y no prevés ningún margen de seguridad en caso de mal tiempo.

No obstante, recomiendo añadir como mínimo dos días de aclimatación y dos días de seguridad para hacer frente a los imprevistos meteorológicos o a las cancelaciones de vuelos. Durante este trek, los aviones no volaron durante tres días consecutivos.

Una salida desde Salleri añade al menos dos días para llegar a Surke (lo que recomiendo en lugar de la jornada en jeep). Una salida por Jiri, mucho más auténtica, merece idealmente cuatro días en lugar de dos.

Guía

Acostumbrado a hacer senderismo en alta montaña con el equipamiento necesario, incluido un buen GPS, prefiero caminar sin guía. Desde una ley reciente, un guía es teóricamente obligatorio en todo Nepal. En la práctica, en 2025, me informé en mi hotel de Katmandú y me confirmaron que, para el Three Passes Trek, podía hacerlo sin guía y, efectivamente, ninguno de los controles puso problema. El único lugar donde hubiera deseado tener guía fue en la travesía del segundo glaciar el día 12, pero siguiendo a un grupo guiado no tuve ningún problema.

Sigue siendo, sin embargo, una decisión personal que implica asumir en solitario la gestión de los riesgos.

Un guía cuesta unos 30 USD por día y se contrata fácilmente desde Katmandú. Puede ser conveniente intentar conocer al guía antes del trek para ver si hay buena conexión y si es posible comunicarse (muchos guías tienen un inglés muy limitado).

Internet, electricidad y red

Everest Link u otros servicios por satélite ofrecen tarjetas Wi‑Fi utilizables en numerosas casas de té durante 24 o 48 horas. El ancho de banda sigue siendo limitado y depende de las condiciones meteorológicas.

La recarga de dispositivos electrónicos suele ser de pago en altitud, a menudo facturada por amperaje o por aparato. Los precios aumentan con la altitud. El uso de una batería externa permite reducir considerablemente estos costes.

Una tarjeta SIM local permite tener cobertura hasta Pangboche o Dingboche según el operador. Namaste ofrece generalmente mejor cobertura que Ncell en la región de Khumbu.

Casas de té

Las casas de té son alojamientos sencillos que ofrecen habitación, comidas y a veces ducha caliente. Se encuentran en todos los pueblos del trek. Los tramos anteriores a Lukla, especialmente hacia Jiri, disponen de menos casas de té debido a la menor afluencia. El precio de la habitación presupone generalmente que se cena y desayuna en el lugar. En caso contrario, suele aplicarse un suplemento.

Permisos necesarios en la región del Everest

Para caminar legalmente por la región de Khumbu y realizar el Three Passes Trek, se requieren dos permisos.

El primero es el Sagarmatha National Park Entry Permit. Cuesta 3 000 NPR para los senderistas extranjeros. Este permiso contribuye a la protección del medio ambiente y a la gestión del parque nacional.

El segundo es el Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit; cuesta 2 000 NPR si se tramita en Katmandú, o 3 000 NPR si se adquiere a la entrada del parque. Sustituye al antiguo TIMS para esta región y financia directamente las infraestructuras locales.

Solo el segundo puede comprarse en Katmandú, y ambos pueden adquirirse directamente en Monjo, justo antes de Namche Bazaar. Los controles se realizan en algunos puntos a lo largo del recorrido.

Qué llevar en el Three Passes Trek

En general

Para este trek de gran altitud, aconsejo limitar el peso de la mochila a unos 10 kg. Lo ideal es optar por ropa en capas, según la «técnica de la cebolla»: una capa térmica, un forro polar y/o un plumífero según la sensibilidad al frío y la temporada, complementados con una chaqueta cortavientos e impermeable. Este sistema permite adaptarse fácilmente a las variaciones de temperatura y esfuerzo. No es necesario llevar demasiada ropa: una rotación de 3 a 4 días, con lavado a mano cuando el tiempo permite el secado, es más que suficiente.

No olvidar

Además de lo esencial para la montaña (protección solar, ropa, botiquín, lámpara frontal…), estas son mis recomendaciones específicas para el Three Passes Trek:

• Crampones / microspikes: indispensables para cruzar los collados y en caso de fuertes nevadas. Unos microspikes son suficientes. Yo usaba un modelo básico de Decathlon (13 puntas de 7 mm), eficaz si se avanza lentamente, aunque unas puntas algo más largas habrían aportado más seguridad. Se encuentran fácilmente en Katmandú, en el barrio de Thamel.
• Saco de dormir cálido: un modelo con una temperatura de confort de −6 °C y un peso aproximado de 1 kg (como el Panyam 600 de Cumulus) es suficiente. Las casas de té suelen proporcionar mantas, cuya limpieza es inversamente proporcional a la altitud, útiles para añadir una capa de calor. Algunos senderistas confían únicamente en estas mantas, pero yo prefiero no correr ese riesgo. También es posible alquilar un saco de dormir en Katmandú.
• Filtro de agua: yo uso un filtro de carbón Lifestraw. Atención, no debe congelarse, así que hay que dormir con él. El Khumbu está relativamente limpio, pero limitar el uso de botellas de plástico ayuda a reducir los residuos a bajar. Incluso es posible contribuir a la limpieza bajando una bolsa estanca de basura entre Namche Bazaar y Lukla.
• Calzado adecuado: con suelas en buen estado. Yo salí con zapatillas de trail Gore-Tex por su ligereza, pero las botas de montaña altas protegen mejor de la nieve y ofrecen más estabilidad, sobre todo con mochila pesada o si no se está habituado a caminar.
• Bastones de trekking: útiles para la estabilidad, especialmente en los descensos de collados. Personalmente, prefiero caminar sin ellos y no tuve problemas, aunque algunos tramos habrían sido más cómodos con bastones.
• Toalla ligera: ningún alojamiento proporciona toallas.
• Batería externa: para limitar los gastos de recarga en altitud y mantenerse autónomo varios días.
• Snacks: si te sientes capaz de cargar un poco más de peso, los snacks son mucho más baratos en baja altitud.

Temporada recomendada

• Primavera (marzo a mayo): condiciones globalmente estables, temperaturas más suaves en altitud y floración espectacular de los rododendros. En contrapartida, la afluencia aumenta progresivamente, sobre todo a partir de abril, y la visibilidad puede verse ligeramente reducida por la humedad al final de la temporada.
• Otoño (octubre a noviembre): tiempo a menudo muy estable, visibilidad excepcional sobre las cumbres y condiciones ideales para los collados elevados. Es, sin embargo, la época más concurrida, con gran afluencia en los ejes clásicos y disponibilidad a veces limitada en los lodges.

El invierno se caracteriza por el frío y la nieve en los collados, mientras que el verano coincide con el monzón.